Pandemide mutlu olmanın yolları

Klinik Psikolog Aysu Erkol pandeminin ilk döneminde belirsizliğin sonucu yaşanılan kaygıların son dönemde yerini depresyona bıraktığını öne sürdü. Erkol izolasyon koşullarında çoğunluğun kendini umutsuz ve depresif hissetmeye başladığını belirtti ve çözüm yollarını anlatı

DEPRESİF HİSSEDİYORUZ

Pandemi başladığında belirsizliğin ön planda olduğunu belirten Klinik Psikolog Aysu Erkol bu belirsizlikle oluşan kaygının son dönemde yerini depresyona bıkartığını öne sürdü. Erkol “İlk aylarda korku, kaygı ve panik yaşadık. Bu aralar ise daha çok tükenmiş, çaresiz, yılgın, bıkkın, umutsuz ve depresif hissediyoruz” dedi.

YALNIZ HİSSETTİRİR

İzolasyon, sağlıkla ilgili kaygılar, ekonomik belirsizlik ve kayıplarımızın kendimizi daha daha depresif hissetmemize neden olduğunu kaydeden Psikolof Aysu Erkol “ Tüm bunlar ilk depresyonu tetikleyebilir ve olağan depresyonunuz varsa şiddetinin artmasına sebep olabilir. Bizler sosyal varlıklarız, sosyal izolasyon durumu yani aileden, arkadaşlardan kısacası insan temasından kopmak yalnız hissetmemize neden olarak depresyonu tetikleyebilir” şeklinde konuştu.

NELER YAPILABİLİR

Klinik Psikolog Aysu Erkol bu duygu durumundan çıkmak için sosyal temasın ve desteğin sürdürülmesi gerektiğini belirtirken şunları söyledi: Yani eş, dostla online görüşmek veya telefonda konuşmak sizi mutlu hissettirir. Her gün en az 20 dakika yürüyüş yapmak stres hormonlarının dengelenmesini sağlar ve rahatlarsınız. Hayatınızda mizaha mutlaka yer verin. Gerek komik videolar, fıkralar gerek film olabilir. Son olarak hobi yaratın kendinize. Bu örgü olabilir, resim yapmak olabilir. Tüm bu önerilere rağmen bir değişiklik yoksa ve hala umutsuz ve depresifseniz destek almanızı öneriyorum. Hepimize umutlu ve pandemisiz yarınlar diliyorum.

28 Oca 2021 - 00:09 - Sağlık --- Okunma


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak T54 Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan T54 hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler T54 editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı T54 değil haberi geçen ajanstır.




Anket Sizce okullar açılmalı mı?