Dr. Bostancı’dan oruç ve sahur önerileri

Eski Tabip Odası Başkanı Dr. Dursun Bostancı, oruç tutanların iftar ve sahurda nasıl beslenmesi gerektiğini yazdı. İşte Bostancı’nın iftar ve sahurla ilgili önerileri:

Hekim olarak,

Sağlıklı insanları,

Veya oruç tutmasına engel olmayacak rahatsızlığı olanları,

Daha sağlıklı bir şekilde oruç ibadetini yerine getirebilmek için

Birkaç hususa dikkat çekmek istedim.

Uzun süre aç kalan insan,

İftarda hızlı bir şekilde gıda alması çok da uygun olmaz.

Bu sebeple,

İftara hafif gıdalarla başlamalı,yavaş yemeli

İftar sofrası mutlaka üç bölüme ayrılmalı.

Yani yemeye biraz ara verilip bir müddet sonra devamı getirilmeli.

Hatta, ilk bölümden sonra Akşam Namazı kılınıp,

İkinci bölüm ondan sonra yenilebilir.

Son bölüm de teravih namazından sonra çok hafif olmak şartıyla yenilebilir.

Zira aşırı dolu mide ile uzun süren ve efor gerektiren bu ibadet sırasında

Sıkıntı yaşayabilirler.

Tütün alıkanlığı olanlara da söyleyecek bir iki söz,

Tütünün sağlığa zararı olduğunu söyleyelim.

Ama tiryaki olup bunu içenler,

İftar vakti ezanla birlikte aç karna tütün kullanmamalı.

Bir kısım insan da

Bir kase çorba içtikten sonra peş peşe sigara içmeyi tercih etmektedirler.

Bunun da,

Ani tansiyon düşmesinin yanında

Uzun süreli kalbi ve vücudu oksijensiz bırakmak anlamına geldiğini unutmamalı.

Sahur yemekleri için bir iki söz:

Sahurda da özellikle çorba gibi sıvı gıdalar tercih edilmeli.

Hafif kahvaltılıklar da bir alternatiftir.

Mercimek,nohut,fasulye gibi gıdalar da acıkmayı geciktirir.

Bazı insanlar sahura kalkmadan oruca niyetlenmekte.

Dini açıdan bunun bir mahzuru olmayabilir.

Ancak beslenme uzmanları bunun yanlış olduğunu söylemektedirler.

13 Mar 2024 - 23:01 - Sağlık



göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak T54 Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan T54 hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler T54 editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı T54 değil haberi geçen ajanstır.



Anket Sizce Sakarya'nın en önemli sorunu ne?
Tüm anketler